Observe, don't Absorb
Eén van de manieren om met een narcist om te gaan is leren om buiten zijn/haar wereld te blijven.
Neem afstand, leer te observeren en neem het emotionele/mentale gif niet op in je systeem. Met andere woorden: ene oor in, andere oor uit, of langs je rug af laten glijden.
Nog beter: visualiseer een glaswand tussen jou en de narcist zodat het jou niet bereikt, net als bij een politieverhoor waar men mee kan kijken vanachter een glaswand, je hoort het wel maar het raakt je niet. Op die manier zul je de patronen gaan zien en leren herkennen en er gepast op anticiperen. Met anticiperen bedoel ik niet inhoudelijk reageren maar jezelf beschermen.
Onthoud dat álles wat deze narcist zegt meer over hem/haar zegt dan over jou, het is projectie. En zoals in een eerdere post al naar voren kwam: alles wat je zegt kán en zál de narcist tegen je gebruiken!
We zijn zó geneigd om in de verdediging te schieten, maar zodra je dat doet weet hij/zij dat ie je te pakken heeft. De narcist is altijd op zoek naar jouw laatste zenuw, en als hij/zij eenmaal het idee heeft deze te pakken te hebben zal hij/zij er harder en harder op inhakken, tot het kapot is... Dus laat je niet pakken en meezuigen in zijn/haar verwrongen beeld van de werkelijkheid door buiten zijn/haar verhaal te blijven.
Hoe dan te reageren?
'Wat jij wilt' of 'jammer dat jij het zo ziet' of 'ik herken mij hier niet in' zijn hele goede reacties. Het is in feite heel correct om dit zo te doen, het is namelijk puur en alleen hoe híj/zíj het ziet, zíjn/háár perceptie die totaal los staat van de werkelijkheid. Door inhoudelijk in te gaan op hetgeen de narcist zegt geeft je wat hij/zij zegt waarde, terwijl het in wezen geen waarde heeft omdat het met de realiteit niets te maken heeft. Laat het opgeworpen balletje dan ook doodleuk doodvallen en sla de bal niet terug, de narcist kan namelijk beter tennissen dan jij! Als je de strijd aangaat verlies je geheid...
Hulp nodig? Kijk voor meer informatie op www.cobeslan.nl
Geen opmerkingen:
Een reactie posten