Ruminerende gedachten
Er is echter nog een andere vorm van rumineren: geestelijk rumineren. Hier gaat het om het omhoog halen van herinneringen die maar blijven rondmalen. Je komt vast te zitten in een cirkel van tegenstrijdige gebeurtenissen die niet te begrijpen zijn. Je probeert de zin te vinden van wat er gebeurd is maar dit lijkt maar niet te lukken. Waarom lukt het toch niet?
Ons brein is ingericht om overal een antwoord op te vinden, de logica te zoeken. Zodra het dat niet vindt heb je een probleem... je brein gaat overuren maken en haalt alles naar boven waar het mogelijk een antwoord zou kunnen vinden. Je maalt en piekert en gaat maar door met denken, waar is de logica? Cognitieve dissonantie leidt tot geestelijke pijn, je wilt deze pijn stoppen...
Sommige slachtoffers komen uiteindelijk met een desastreuze conclusie om het malen dat hen tot waanzin drijft te stoppen: het ligt allemaal aan mij.... Dit is de enige reden die ze op dat moment kunnen bedenken. En al gauw komen ze in een neerwaartse spiraal van twijfels en schuldgevoelens.
De combinatie tussen slaapgebrek en negatieve gevoelens heeft soms desastreuze gevolgen.
Realiseer je dat deze gevoelens misplaatst zijn en het gevolg van een foute conclusie die je over jezelf getrokken hebt. Eenvoudigweg omdat je de logica niet hebt kunnen ontdekken, er is ook geen logica in narcistisch gedrag! Wel voor de narcist, maar niet voor de empaat die in zijn val is gelopen...
De enige manier om dit te stoppen is jezelf voortdurend voorhouden: het ís onlogisch, hier is vanuit mijn (empathische) perspectief geen logica in te ontdekken. Ik laat los... laat de gedachten aan je ex eenvoudigweg terugplonzen in de grote oceaan van gedachten: ik laat je gaan... Verleg je focus en wees lief voor jezelf!
Sjoukje Varwijk is kennis-en ervaringsdeskundige op het gebied van Narcistische mishandeling. In haar praktijk (Ready4Reset, voorheen praktijk CoBeSlaN) biedt zij hulp aan mensen die hiermee te maken krijgen.
